BoRboLeTinHa...88!

Ainda no 88,  mas mantendo!

A balança marca 88,7 - 88,5 - 88,2... desceee danada!!!!

Já são 3 semanas sem fulerar na caminhada... e com um pequeno progresso, já reverso entre caminhar e trotar, são em média 4 km a 5 km por dia. Adoro a sensação de liberdade... rsrsrs

Para complementar os exercícios, e como tou sem tempo para academia, consegui uns pesinhos de 1 kg para exercitar os músculos do braço, que tão mais pra lá do que pra cá! Flacidez reina...

Santa internet e Santa Ipple! Baixei um APP chamado Nike GPS e outro muito bom chamado Micoach, onde você programa sua rotina de exercícios, e ele pode monitorar a rota, tempo, km, calorias gastas, etc.

Também pedi um help para os amigos educadores físicos... sem orientação profissional é um risco né não?!

Continuo controlando a alimentação, esta semana marco Nutri para ver a dieta!

Aiaiaiaaaii

Dá ansiedade sair dos ZEROS com CINTINHO (88) mas... paciência né? Parece que se você fica na expectativa a balança torna-se altamente do contra...

Aqui sou eu hoje:

Beijos

:-***

BiEnVeNiDO 8!!!

Bem vindo novamente querido número 8...

Recém-chegada a casa dos oitenta, e super empolgada por isto, começo a pensar como estou perto de atingir a minha meta. Inicialmente pensei que sair dos 120 Kg para os 80 Kg seria mais do que o must, mas como meta lançada é meta batida, e meta arrojada sempre é mais intessante... resolvi alterar a meta final para 70 Kg.

Nunca pensei em ser magra, mas voltar a olhar o dígito 8 na balança é tudooo! Me faz desejar um 7. Opa... mas não menos que isto!

E, o que tenho feito para alcançar este resultado? O calçadão de Boa Viagem tá me ajudando é muito... rsrs

Basicamente duas coisas: controle da alimentação e exercícios físicos.

Sobre estes últimos, aprendi algo que me custou muito... sem prazer não rola. O mais difícil é identificar, então, o que danado nos motiva. Ai caramba!!!

Para mim, tem funcionado caminhar na praia de manhã bem cedo. Embora o meu desejo real seja correr na praia de manhã bem cedo.

É bem estimulante olhar o mar e sentir a brisa matutina. Quase romântico... ou totalmente! Haha

Quem sabe o próximo passo não seja encarar uma academia?! Embora meu relacionamento com máquinas seja super complicado! ;-)

OfFanDo!

Estes últimos dias estão sendo interessantes, apesar das oscilações de peso:

Tenho conseguido me exercitar... não do jeito ideal, mas comprei um mini steep e tou pulando corda.

Como não tenho tempo de fazer algo mais elaborado, dá para me mexer um pouco entre 5:00h e 6:00h da manhã!

E agora, eu nesta semana:

2012 a ToDo vApoR!

Finalmente, a balança voltou a andar!

Ano novo com mais foco, este é o desafio.

Marquei nutricionista, recomecei a dieta.

No trabalho, meu setor iniciou um programa de Vigilantes do Peso informal.

Em casa, nada de guloseimas.

Falta apenas a caminhada... em breve!!!

Dica: Vigilantes do Peso no Trabalho

A união faz a força, isto é fato!
Reuna grupos de amigos, familia ou colegas de trabalho que tenham o mesmo objetivo de perder peso.
Vocês podem se pesar e marcar um dia fixo  na semana para a reunião.
Esta reunião tem o propósito de acompanhar o peso, trocar materiais de apoio, compartilhar mensagens e filmes motivadores, etc.
Perder peso vai se tornar divertido, e a motivação ainda mais forte.
Criei uma planilha de acompanhamento:

Se alguém quiser, sinaliza que envio.
Beijos no coração!

DeCEpçÃO...

Tou péssima... mas comigo mesma!

Este mês não perdi uma grama... na verdade, não tenho feito por onde.

Estou toda destrambelhada.... comendo mais do que deveria, me exercitando zero e o fatal, não estou indo para terapia!

Estou aqui pensando numa estratégia para correr atrás do prejuízo.

Mas o principal, tenho refletido na seriedade que é preciso ter em relação a mudança de comportamento, de modelo mental.

Esta é a chave. Afinal, do que adianta se submeter a uma cirúrgia tão séria e achar que tudo se resolverá como mágica.

Acho que no fundo esta ilusão nos acompanha.

Acreditem, este pós está complicadíssimo! Já fazem 7 meses...não posso desanimar! Não a esta altura!

Não quero esperar a "segunda-feira" chegar. Tenho que me mexer já!

Vou agora mesmo correr para esteira, e espero daqui a pouco trazer boas novidades em relação à perda de peso.

Em, eM, Em... sAí DoS CeMMmmm....

Hahahah!

Tou muito feliz, subi em cima da balança e sai dos três digitos... Iupí!

Peso no dia da Gastro - 120Kg

Peso atual - 98,6Kg

Só não vou emagrecer...

Estou emagrecendo.

Estou emagrecendo.

Estou emagrecendo.

Estou emagrecendo.

...

 

PeRdA De PeSo LeNTa... pErDa dE CaBELo RáPidA!

Ainda estou com 100 Kg!

Mas meu IMC que antes era 40,6 está em 33,8.

Esta semana fiquei hiper feliz, entrei no manequim 48!

Os números 50 foram excluídos da minha vida... falta agora sair dos 3 dígitos da balança.

Meus cabelos começaram a cair... me dei conta da quantidade hoje quando terminei de varrer a casa, triste!

Tenho que ir num dermato com urgência.

Na verdade preciso fazer muitas coisas fora ir na dermato:

- Caminhar;
- Tomar a reposição de vitamina B;
- Agendar a nutri;
- Não esquecer do Centrum;
- Fazer os exames laboratórias do pós-operatório.

Me dei o prazo de 2 semanas.

Logo trarei mais novidades!